전체 글32 뇌과학으로 볼 때 최적의 학습법 공부할 때 가장 중요한 것은 ‘얼마나 효과적으로 기억하고 활용할 수 있는가’입니다. 뇌 과학 연구에 따르면 특정한 학습 전략을 활용하면 기억력을 극대화할 수 있습니다. 반복 학습, 수면, 운동, 특정 학습 기술이 뇌의 정보 저장 능력을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 뇌 과학을 기반으로 한 최적의 공부법을 소개하고, 기억력을 높이는 실전 팁을 공유합니다.1. 장기 기억을 강화하는 학습 방법우리가 학습한 정보는 단기 기억에서 장기 기억으로 저장될 때 비로소 오래 지속됩니다. 이를 위해 다음과 같은 학습 방법이 효과적입니다.① 간격 반복(Spaced Repetition) 활용하기뇌는 한 번에 많은 정보를 저장하는 데 한계가 있습니다. 따라서 일정 간격을 두고 복습하는 ‘간격 반복 학습법’을.. 2025. 3. 13. 감정과 이성이 연결되지 않는 것: 어린시절의 경험과 관련 어린 시절의 경험은 성인이 되어 감정과 이성이 원활하게 연결되는 데 큰 영향을 미칩니다. 특히, 어린 시절에 겪은 정서적 경험이나 부모와의 관계는 감정 인식 및 조절 능력에 깊은 영향을 줄 수 있습니다.어린 시절의 경험과 감정·이성 단절의 연관성애착 형성 문제불안정한 애착: 어린 시절 안정적인 애착 형성이 이루어지지 않으면, 자신과 타인의 감정을 신뢰하고 이해하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이는 감정을 제대로 인식하거나 표현하지 못하게 하며, 이성과의 균형 잡힌 판단을 어렵게 만듭니다.정서적 학대 및 무시감정의 억압: 어린 시절 부모나 보호자로부터 정서적 학대나 무시를 경험하면, 자신이 느끼는 감정을 표현하는 것이 두려워질 수 있습니다. 이러한 경험은 감정을 억누르거나 부정적인 시각으로 바라보게 만들어,.. 2025. 3. 12. 감정과 이성이 연결되지 않으면... 감정과 이성이 서로 연결되지 않으면, 개인의 사고와 행동에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.🔹 감정과 이성이 단절될 때 나타나는 현상감정이 너무 강하고 이성이 부족한 경우충동적인 행동을 하게 됨 (예: 순간적인 화로 후회할 행동을 함)논리적 판단이 어려워지고, 객관적인 사실보다 감정에 치우친 결정 내림감정적 기복이 심해져 대인관계에서 갈등 발생 가능이성이 너무 강하고 감정이 배제된 경우공감 능력이 부족해 보일 수 있음 (예: 논리적으로는 맞지만 차가운 말투)인간관계에서 거리감이 생기고, 감정을 나누기 어려워짐삶이 기계적이고 의미 없이 느껴질 수 있음 (예: 목표 달성만을 위한 삶)🔹 감정과 이성이 단절되는 원인심한 스트레스나 트라우마로 인해 감정을 억누르는 습관지나치게 논리적 사고를 강조.. 2025. 3. 12. 진짜 나로 살아가는 용기-가면 벗기??? 우리는 사회 속에서 다양한 역할을 맡으며 살아갑니다. 가면을 쓰는 것은 때로 필요하지만, 오랜 시간 가면을 쓴 채 살다 보면 진짜 자신이 누구인지조차 잊어버릴 수 있습니다. 가면을 벗고 자유롭게 살아가는 것은 어떻게 가능할까요? 이 글에서는 우리가 가면을 쓰는 이유와 이를 벗고 더 진정한 삶을 사는 방법을 알아봅니다.1. 우리는 왜 가면을 쓰고 살까?사람들은 다양한 이유로 가면을 씁니다. 가장 큰 이유는 사회적 기대 때문입니다. 우리는 가족, 직장, 친구 등 여러 관계 속에서 특정한 역할을 해야 합니다. 예를 들어, 회사에서는 성실한 직원이 되어야 하고, 가정에서는 책임감 있는 부모나 자녀로 행동해야 합니다. 이러한 기대에 부응하기 위해 우리는 가면을 쓰고 감정을 숨기며 살아갑니다.또한, 자기 보호를 위.. 2025. 3. 11. PC정책의 문제점? 정치적 올바름이라는 이름으로 역차별을? 정치적 올바름(Political Correctness, PC 정책)은 차별과 혐오 표현을 줄이고, 사회적 약자를 보호하는 데 목적이 있습니다. 하지만 PC 정책이 과도하게 적용될 경우 표현의 자유 제한, 사회적 갈등 심화, 역차별 문제 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 본 글에서는 PC 정책의 주요 문제점과 그로 인한 사회적 영향을 분석해 보겠습니다.1. 표현의 자유 제한 문제PC 정책의 가장 큰 문제점 중 하나는 표현의 자유를 침해할 가능성입니다. 원래 PC 정책은 혐오 발언과 차별적 표현을 줄이기 위한 것이지만, 과도한 검열이 이루어질 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.✅ 긍정적인 측면혐오 발언과 인종, 성별, 종교적 차별을 줄일 수 있음소수자 보호와 사회적 약자에 대한 배려 강화❌ 부.. 2025. 3. 10. 나르시시즘이 아닌 건강한 자기 돌봄은 무엇일까? 자기돌봄(Self-care)은 현대 사회에서 중요한 키워드가 되었지만, 나르시시즘(Narcissism)과의 경계를 어떻게 설정해야 할까요? 특히 SNS와 미디어가 발달하면서 자기애와 자기돌봄의 구분이 더욱 모호해졌습니다. 2024년 현재, 우리는 건강한 자기돌봄과 과도한 자기애 사이에서 어떤 기준을 가져야 할까요? 이 글에서는 나르시시즘과 자기돌봄의 개념을 분석하고, 균형 잡힌 자기관리 방법을 제안합니다.1. 나르시시즘과 자기돌봄, 같은 개념일까?자기돌봄은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 필요한 습관과 태도를 의미합니다. 예를 들어, 충분한 휴식을 취하고, 긍정적인 마인드를 유지하며, 스트레스를 조절하는 것이 자기돌봄의 일부입니다. 반면, 나르시시즘은 과도한 자기애로 인해 타인보다 자신을 우선시하고.. 2025. 3. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
